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記者關韶文/專訪
「K歌天后」戴愛玲等了2年發行新專輯《了不起寂寞》,有別於過去飆高音的形象,戴愛玲重新調整音域,推出「中音、中低音」歌曲。除了歌曲改變,戴愛玲靠健身,一口氣瘦了6公斤,日前接受《ETtoday星光雲》專訪時,她坦言:「以前真的很不喜歡健身,但因為愛吃美食,所以更要運動!」
▲▼戴愛玲睽違2年回歸歌壇。(圖/記者黃克翔攝)
戴愛玲這次發片整整甩肉6公斤,身旁不少人誇獎她真的瘦很多,157公分的她,過去曾經胖到56公斤,一開床包始體脂是31,經歷了1年半的健身後,一口氣降到24,「頭一兩個月真的很難過,後來愛上運動、愛上重訓,加上我自己又愛穿合身的衣服,所以希望可以更fit。」現在家中也添購一台跑步機、TRX、瑜珈墊,讓她可以隨時運動。
▲戴愛玲成功鏟肉6公斤。(圖/翻攝戴愛玲臉書/記者黃克翔攝)
除了健身,戴愛玲在飲食上也做了調整,過去她最愛薯條、珍珠奶茶、咖啡,但長期下來,咖啡導致聲帶受影響,於是戒掉,另外,女生每個月不舒服時,還是會想吃垃圾食物,難免會放縱一下,「瘦身還是要開心嘛。」
調整飲食習慣後,戴愛玲自認胃也跟著變小,「有時候在攝影棚很冷,很容易餓,吃點小東西就會飽了,以前食量最大的時候,一個人可以吃200元鹽酥雞!」被問到現在的飲食菜單、生活習慣,戴愛玲則是頗有心得:
8點起床:蜂蜜水、沖熱水澡、敷臉,
妝髮時間:吃早餐,主要以綠色青菜,蛋,
午餐時間:菜、肉吃掉,白飯吃幾口,攝取適量的澱粉
晚餐時間:不吃澱粉,以青菜、肉為主,睡前4-5小時不吃,
若很餓的話,則是額外攝取喝豆漿、牛奶。
▲▼戴愛玲認為減肥要開心瘦。(圖/記者黃克翔攝)
不過碰上了宣傳期,戴愛玲的時間分配大亂,偶爾也會小抱怨,因為下班時健身房都已經打烊了,她則找到了自己的替代方案,「我就是簡單做個仰臥起坐,用一些啞鈴,因為跑步比較傷膝蓋。」事實上,女生有時候比較吃虧,即便只有50公斤,看起來還是稍胖。
▲▼戴愛玲歌藝備受肯定。(圖/記者黃克翔攝)
戴愛玲找到了自己的步伐後,很自在地開心減、開心瘦,戴愛玲成功甩肉,讓她更有自信,拿到自己生活的主導權。
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